Plan Simple de Alimentacion y Rutinas de Ejercicios
Plan Alimenticio + Rutina Ejercicios
Hola chicas! Les presento a mi plan infalible para cambiar hábitos y mejorar tu figura y sobre todo tu autoestima y salud 🩷 Lo llamo Plan Simple porque tiene lo básico y lo elemental para transformar tu vida y tu cuerpo! Es un plan global, que te va a dar mis mejores recetas, ejercicios y trucos para que este viaje sea sólo de ida y no haya rebotes 😳. ✅ Vas a bajar de peso. ✅ Vas a tonificar tu cuerpo. ✅ Vas a poder sostenerlo en el tiempo.
Como todos mis planes, todo se adapta a las necesidades, edades, capacidades físicas y de alimentación de todo tipo de personas 😃.
Alimentación
En el plan vas a encontrar en detalle todas las comidas diarias, con 3 o 4 opciones para cada comida, para NO repetir la misma comida todos los días y NO pasar hambre. Sabemos que un plan alimenticio demasiado estricto no es sostenible a largo plazo ❌. Además incluí la explicación de las recetas, qué tipo de vegetales podés usar y cómo reemplazar en cada caso ingredientes por cualquier intolerancia. Son 6 comidas diarias (si, SEIS), ricas y fáciles de hacer.
Ejercicios
Como ya sabemos a esta altura (y sobre todo mis alumnas 😜) cambiar el estilo de vida y mejorar nuestra apariencia implica SI o SI hacer ejercicios de fuerza. Para llegar a tu objetivo, el entrenamiento de este plan lo podés hacer en tu casa o en un gimnasio. Para eso tengo videos grabados por mí que te explican cómo hacer cada ejercicio para que no te queden dudas.
Casos Reales
La idea de todos mis planes siempre es la misma: entender que para mejorar nuestro cuerpo no hay que hacer dietas extremas, sino cambiar nuestro estilo de vida. Esto te va a asegurar buenos resultados y poder sostenerlos a lo largo del tiempo 💪🏻.
No solo vas perder talles, también vas a tonificar el resto del cuerpo, perder celulitis, ganar masa muscular y mejorar tu autoestima ❤️🔥.
