Plan Abdomen y Gluteos
Plan Alimenticio + Rutina Ejercicios
Hola chicas! Para todas las que siempre me consultan por un plan específico para glúteos y abdomen, armé este programa que concentra mi rutina infalible para tener unos glúteos definidos y un abdomen tonificado y lo más magro posible. Esta rutina de ejercicios y el plan de alimentación vas a poder:
✅ Aplanar y endurecer el abdomen.
✅ Tonificar y dar mejor forma a los glúteos.
✅ Eliminar grasa abdominal y reducir la celulitis de la cola.
Como todos mis planes, todo se adapta a las necesidades, edades, capacidades físicas y de alimentación de todo tipo de personas 😃.
Alimentación
En el plan vas a encontrar en detalle todas las comidas diarias, con 3 o 4 opciones para cada comida, para NO repetir la misma comida todos los días y NO pasar hambre. Sabemos que un plan alimenticio demasiado estricto no es sostenible a largo plazo ❌. Además incluí la explicación de las recetas, qué tipo de vegetales podés usar y cómo reemplazar en cada caso ingredientes por cualquier intolerancia.
Ejercicios
Como ya sabemos a esta altura (y sobre todo mis alumnas 😜) cambiar el estilo de vida y mejorar nuestra apariencia implica SI o SI hacer ejericios de fuerza. Para llegar a tu objetivo, el entrenamiento de este plan lo podés hacer en tu casa o en un gimnasio. Para eso tengo videos grabados por mí que te explican cómo hacer cada ejercicio para que no te queden dudas.
Casos Reales
¿Qué vas a lograr con este plan?
La idea de todos mis planes siempre es la misma: entender que para mejorar nuestro cuerpo no hay que hacer dietas extremas, sino cambiar nuestro estilo de vida. Esto te va a asegurar buenos resultados y poder sostenerlos a lo largo del tiempo 💪🏻.
No solo vas mejorar abdomen y glúteos, también vas a tonificar el resto del cuerpo, perder celulitis, ganar masa muscular y mejorar tu autoestima ❤️🔥.
¿Qué estás esperando? ¡Empezá hoy!
